Print
ZWEMDIPLOMA A
De diploma eisen
- GEKLEED
- erin springen en geheel onder water gaan
- 15 seconden watertrappen met armen en benen
- 12½ meter schoolslag + onder lijn door + halve draai om de lengte-as + 12½ meter enkelvoudige
- eruit klimmen
- IN ZWEMKLEDING
- kopsprong te water (erin duiken)
- onder water door een zeil zwemmen op 3 meter afstand
- 50 meter schoolslag
- 50 meter enkelvoudige rugslag
- afzetten + 5 seconden uitdrijven op de buik + enkele slagen schoolslag + 5 seconden uitdrijven op de buik
- afzetten + 5 seconden uitdrijven op de rug + enkele slagen enkelvoudige rugslag + 10 seconden
- 5 meter borstcrawl
- 5 meter rugcrawl
- 60 seconden watertrappen met armen en benen + twee maal draai om de lengte-as