Print
ZWEMDIPLOMA B
De diploma eisen
- GEKLEED
- springen en geheel onder water gaan, onder water ½ draai om de lengte-as
- 15 seconden watertrappen met armen en benen
- 25 meter schoolslag + onder een vlot door + hele draai om de lengte-as + 25 meter enkelvoudige rugslag
- eruit klimmen
- IN ZWEMKLEDING
- kopsprong te water (erin duiken)
- onder water door een zeil zwemmen op 6 meter afstand
- 75 meter schoolslag + onderweg dompelen (met de voeten naar de bodem zinken)
- 75 meter enkelvoudige rugslag
- afzetten + 5 seconden uitdrijven op de buik + enkele slagen schoolslag + 7 seconden uitdrijven op de buik
- afzetten + 5 seconden uitdrijven op de rug + enkele slagen enkelvoudige rugslag + 15 seconden uitdrijven op de rug
- 10 meter borstcrawl
- 10 meter rugcrawl
- 30 seconden watertrappen met armen en benen
- 30 seconden watertrappen met alleen benen met de handen in de zij