Print
ZWEMDIPLOMA C
De diploma eisen
- GEKLEED
- koprol erin en geheel onder water gaan
- 15 seconden watertrappen met armen en benen
- 30 seconden drijven in de ‘HELP-houding’
- 50 meter schoolslag + onder een vlot door + over een vlot heen + 50 meter enkelvoudige rugslag
- eruit klimmen
- IN ZWEMKLEDING
- kopsprong te water (erin duiken)
- onder water door een zeil zwemmen op 9 meter afstand
- 100 meter schoolslag + onderweg koprol voorover & hoekduik naar de bodem
- 100 meter enkelvoudige rugslag
- 15 meter borstcrawl
- 15 meter rugcrawl
- kopsprong te water + 5 seconden uitdrijven op de buik + enkele slagen schoolslag + 10 seconden uitdrijven
- afzetten + 5 seconden uitdrijven op de rug + enkele slagen enkelvoudige rugslag + 20 seconden uitdrijven op de rug
- 5 meter wrikken (op de rug met hoofd voorwaarts)
- hurksprong + 30 seconden watertrappen met armen en benen + verplaatsen in alle richtingen + 30 seconden watertrappen met alleen de armen