INLEIDING
M.B.V.O. (50+) houdt gerichte oefeningen in om de bewegelijkheid van de ouder wordende mens te behouden en/of te verbeteren. Het beoogt tevens de bewegingsmogelijkheden van ouderen te bevorderen met het doel hen beter te laten functioneren in het dagelijkse leven.
De oefeningen worden gedaan in ondiep water van 32oC. Je kunt ook meedoen als je niet kunt zwemmen.
DE OEFENINGEN
Er wordt veel aandacht besteed aan de gewrichtsgroepen zoals schouders, heupen en wervelkolom. De gewrichten worden via aangepaste oefeningen getraind om het gewrichtskraakbeen soepel te houden en door de aanmaak van voldoende gewrichtssmeer slijtage tegen te gaan.
Iedere deelnemer werkt op zijn eigen niveau, waarbij rekening wordt gehouden met de mogelijk- en onmogelijkheden.
De inspanningsoefeningen worden afgewisseld met vaardigheidsoefeningen. Deze worden gedaan om de grove en fijne motoriek (bewegingsmogelijkheden) te behouden.
Bij de ouder wordende mens gaat de vaardigheid om gelijktijdig twee verschillende zaken te doen, zoals bijvoorbeeld thee inschenken en blijven praten, langzaam achteruit. Door deze vaardigheidsoefeningen vaak te herhalen proberen we deze achteruitgang te vertragen.
PLEZIER
Het plezier staat bij het Meer Bewegen Voor Ouderen voorop. Zowel het in beweging zijn en blijven als de onderlinge contacten bevorderen het gevoel van welzijn.
Onderling wordt veel gepraat en de humor ligt in dit geval vaak in het water.
Het MOTTO luidt dan ook:
“blijf in beweging want rust roest !”
DE TIJDEN
30 minuten per keer
-maandag 13.15 u
-maandag 13.45 u
-maandag 14.30 u
-vrijdag 13.45 u
-vrijdag 14.15 u
U kunt iedere week op een vaste tijd deelnemen. In beperkte mate is er plaats voor deelname van twee maal per week. U kunt dit met het personeel overleggen. Bij twee maal per week deelname dient u wel twee deelnemerskaarten te kopen (kan op één pasje).
DE KOSTEN
We kunnen de kosten laag houden omdat het Meer Bewegen Voor Ouderen door de gemeente wordt gesubsidieerd. U betaalt voor een heel of half jaar vooruit. Voor de kosten zie de tarievenlijst.
INSCHRIJVEN
Om mee te kunnen doen aan het Meer Bewegen Voor Ouderen, kunt u zich bij de kassa van het zwembad opgeven (kan ook telefonisch). In het algemeen bestaat er geen wachtlijst en kunt u direct beginnen
GEEN MBVO
Tijdens de schoolvakanties worden er geen MBVO-lessen gegeven.