Stoptober: 28 dagen niet roken of vapen

Wie 28 dagen stopt met roken of vapen, heeft vijf keer meer kans om blijvend te stoppen. Daarom doen elk jaar tienduizenden mensen mee. U ook?

Stoptober is een landelijke campagne waarin rokers 28 dagen samen stoppen met roken of vapen in oktober. Dat klinkt misschien als een korte periode, maar juist die 28 dagen maken het verschil. Wie 28 dagen niet rookt, heeft vijf keer meer kans om blijvend te stoppen. Onderzoek laat zien dat als iemand vier weken niet rookt, de grootste psychologische drempel overwonnen is. In 28 dagen bouwt u nieuwe gewoontes op, krijgt u inzicht in uw eigen gedrag en merkt u de eerste fysieke voordelen van stoppen. Het is haalbaar, overzichtelijk en geeft houvast.

Samen stoppen

De kracht van Stoptober zit in het collectieve. Iedereen stopt op hetzelfde moment, krijgt dezelfde steun, en maakt deel uit van iets groters. Dat gevoel van ‘samen’ zorgt voor herkenning, motivatie en doorzettingsvermogen. Stoppen doe je niet alleen, en dat maakt het makkelijker vol te houden.

Gratis stoptober-app

Stoptober start op 1 oktober. Vanaf dat moment kunt u uw voortgang bijhouden in de gratis stoptober-app. De app biedt hulp en motivatie. De app houdt onder andere bij hoeveel sigaretten u niet heeft gerookt, u kunt uw persoonlijke motivatie om te stoppen aangeven en de app heeft een noodhulp-knop die tips en afleiding geeft bij trek in een sigaret. Download de gratis app in de Apple store of Play Store. Kijk voor meer informatie over de app op: stoptober.nl/gratis-app.

Wilt u later in de maand starten in de stoptober-app? Dat is geen probleem. En ook na oktober blijft de app uw voortgang bijhouden en hulp en motivatie bieden.

Voor rokers, vapers en iedereen die wil helpen

Stoptober is er voor iedereen die wil stoppen met roken of vapen. Maar ook voor iedereen die wil helpen. Vrienden, familieleden, zorgverleners, werkgevers en organisaties kunnen allemaal bijdragen aan het succes van stoppers. Stoptober is hét moment om te laten zien dat u stoppers steunt om hun verslaving onder controle te krijgen. U kunt ze motiveren om mee te doen met Stoptober door ze te wijzen op de app en uw steun uit te spreken.

Stoptober is een initiatief van KWF, Hartstichting, Longfonds (samenwerkend in Stichting Gezondheidsfondsen voor Rookvrij), het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS), Trimbos-Instituut en GGD GHOR Nederland.